1. 과학에 기반한 인지 훈련
- NicFree는 심리학/뇌과학 기반의 무의식 수정 훈련과 인지-행동치료를 바탕으로 만들어졌어요.
- 게임처럼 만들어진 무의식 훈련을 하면서, 무의식적으로 담배로부터 가까워지려고 하는 행동을 수정해보세요! 꾸준한 무의식 훈련은 담배에 노출되는 상황으로부터 나를 보호해주고, 금연을 좀 더 쉽게 해 줄 거예요.
- 중간에 실수로 흡연해도 괜찮아요. 다이어리를 통해 원인 분석 및 대처 방안까지 쉽게 계획할 수 있도록 도와줄게요.
2. 흡연 갈망이 생길 때 찾아주세요
- 다양한 갈망 대처법을 알려드려요.
- 상황과 갈망 강도 기록이 쌓이면, 어떤 상황에 어떤 행동이 가장 도움이 되는지 알 수 있어요.
- 내게 맞는 행동을 찾아보고 건강한 습관을 형성해보세요!
3. 금연에 대한 올바른 지식을 쌓아보세요
- 넘실대는 정보의 바다에서 더이상 헤매지 마세요!
- 과학적으로 검증된 논문들에서 핵심 정보만 추려 왔어요.
- 금단 증상과 갈망에 관한 모든 몸과 마음의 메커니즘을 알려드려요. 지피지기 백전백승! 이 지식들은 나를 괴롭게 하는 금단 증상과 갈망으로부터 결국 승리할 수 있도록 도와 줄 거예요.
4. 일일 퀘스트를 완료하고 동화책을 완성해보세요
- 옛날옛적 호랑이 담배피던 시절 우리 선조들도 금연하느라 힘들었대요.
- 퀘스트를 완료하면 전래동화책의 오브젝트를 얻을 수 있어요.
- 오브젝트로 책을 완성해가면서 전래동화에 숨겨진 금연에 관한 비밀을 풀어볼까요?